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"SABER RELAXAR BEM é SABER VIVER BEM". (Patañjali)
A palavra Yoga deriva do Sânskrito, que significa, unir, integrar, totalizar, ligar.
Os efeitos sobre o corpo como o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular, o aumento de vitalidade e melhor gestão do stress fazem-se sentir muito rapidamente. Yoga ensina, por exemplo, como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, etc. através de exercícios físicos bonitos, fortes e que respeitam o ritmo biológico do praticante. O Yoga é o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente, auto-suficiência, bem-estar e satisfação.
Em particular, a prática de Yoga traz um grande trabalho de encontro com o ser humano e o seu interior, uma vez que, na vida agitada do nosso século, a chamada PAUSA na corrida diária é inexistente. E é nessa PAUSA que surgem descobertas maravilhosas: a capacidade de melhor convivência com o próximo, mais tolerância, maior paz e amor com tudo e todos. Na descoberta do seu corpo e da sua vida não existe melhor Mestre do que a sua consciência interior. O Yoga é sobretudo para ser compreendido, vivido e sentido.
Yoga não é apenas exercício, é a combinação de 5 factores: - relaxamento - postura (Asanas) - respiração coordenada (Pranayama) - dieta adequada - meditação
Os exercícios respiratórios, são energéticos, aumentam a capacidade respiratória, aumentam a motivação paras as tarefas diárias. Os exercícios físicos solicitam maior concentração e integridade do corpo e mente para a sua execução, fortalecendo, tornando o corpo mais flexível, melhorando a postura corporal e ficando mais apto a responder às exigências do dia-a-dia, dando maior sensação de segurança e auto domínio. Os exercícios de relaxamento ensinam a lidar adequadamente com o stress. São de acção directa sobre a mente para que esta seja estimulada de uma forma criativa e produtiva. A meditação é o resultado natural da concentração (com técnicas especificas), permitindo adquirir uma visão real de si próprio, pela libertação das distracções.
O Yoga não alonga apenas todas as partes do corpo mas também assegura a massagem dos órgãos internos e glândulas, coordenando o sistema respiratório, relaxando os músculos e a mente e estimulando a circulação sanguínea. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios de tal forma que o processo de endurecimento devido à inactividade, o cansaço, a postura incorrecta e o envelhecimento é revertido.
O nosso maior objectivo ao acreditar no Yoga como uma filosofia de vida a ser experimentada, é proporcionar ensino para todo o tipo de pessoas, de todas as idades, capacidades e classes, O Yoga é um conhecimento universal milenar e com muita humildade e consideração a este conhecimento e aos mestres que o transmitem e que o ensinam na Índia, realizamos o nosso trabalho.
Reiki é uma palavra japonesa composta de duas sílabas: Rei – significa Energia Universal Ki - é a manifestação da Energia Universal em todo ser vivo.
É um método curativo do corpo físico, emocional, mental e espiritual compilado e estruturado no Japão pelo Dr. Mikao Usui. «O Reiki busca a unificação do espírito com o corpo e consegue o bem-estar que é inerente a todos os seres humanos»
Através deste método fazemos com que o nosso corpo fique mais equilibrado e sano, aumentando assim a alegria de viver
Nível 1 - O iniciado aprende a usar Reiki através do toque das mãos. Nível 2 - O iniciado recebe os primeiros símbolos de Reiki e aprende a Cura Mental e o Reiki à Distância Nível 3 - Um passo importante e de responsabilidade destinado aqueles que, chegando até aqui, decidirem fazer do Reiki sua vida dando continuidade à formação.
Os encontros de Reiki são realizados uma vez por mês e constituem um momento para esclarecer questões, partilhar experiências e praticar.
Realizam-se na última sexta-feira de cada mês às 21h30. Inscrição até à quarta-feira anterior (número limitado de participantes).
São realizados periodicamente workshops em diferentes temáticas
- Workshop massagem shiatsu - Massagem para bebés - Alimentação Saudável - Curso de Cozinha Vegetariana - Worshop sobre Osteopatia
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